Dans quelle mesure nos gènes déterminent-ils notre espérance de vie ?

Quiconque s'intéresse au vieillissement en bonne santé connaît les recommandations classiques : une alimentation équilibrée, de l'exercice physique, la réduction du stress. Mais quelle est réellement l'influence de nos gènes sur notre espérance de vie ?

Une étude scientifique récente apporte des éclairages surprenants — et met davantage l'accent sur le rôle de la génétique qu'on ne le pensait jusqu'à présent.

Les gènes ont plus d'influence qu'on ne le pensait

Jusqu'à présent, les chercheurs partaient du principe que les gènes n'expliquaient qu'environ 20 à 30 % des différences d'espérance de vie. La majeure partie était attribuée au mode de vie, à l'environnement et au contexte social.

Une nouvelle analyse menée par des chercheurs internationaux*, publiée dans la revue spécialisée Science, parvient toutefois à une conclusion différente :
Jusqu'à environ 50 % des variations de l'espérance de vie pourraient être d'origine génétique. (PubMed)

En d'autres termes, notre patrimoine génétique influence bien davantage la façon dont nous vieillissons – et la façon dont notre corps fonctionne au fil de la vie.

Qu'est-ce qui a changé par rapport à avant ?

La différence fondamentale par rapport aux recherches précédentes réside dans la méthodologie. Les scientifiques ont utilisé un vaste ensemble de données sur des jumeaux provenant de plusieurs pays et n'ont pris en compte que les causes de décès liées au processus biologique de vieillissement. Les causes de décès externes, telles que les accidents ou les infections, susceptibles de « masquer » l'influence des gènes, ont été éliminées mathématiquement. (PubMed)

Cette nouvelle perspective permet d'évaluer plus précisément la part génétique du vieillissement intrinsèque, c'est-à-dire la partie de l'espérance de vie qui est effectivement déterminée par des processus biologiques.

Qu'est-ce que cela signifie pour vieillir en bonne santé ?

Ces constatations sont importantes, mais elles ne conduisent pas à une conclusion déterministe:

Les gènes ne déterminent pas notre destin.
Même s'ils définissent un cadre important, une grande partie de notre espérance de vie reste influencée par notre mode de vie, notre environnement et les soins médicaux.

Concrètement, cela signifie :

  • Les gènes influencent la capacité de nos cellules à faire face aux processus de vieillissement ou à réagir au stress.
  • Le mode de vie et l'environnement ont une forte influence sur la manière dont ce potentiel génétique est exploité.
  • Même les personnes dont le patrimoine génétique n'est pas favorable peuvent vivre nettement plus longtemps et en meilleure santé en adoptant un mode de vie sain.

Des perspectives prometteuses pour la recherche et la pratique

Une meilleure compréhension des influences génétiques ouvre des perspectives pour :

  • une prévention mieux ciblée
  • stratégies de santé personnalisées
  • nouvelles approches scientifiques dans la recherche sur le vieillissement et la longévité

À long terme, ces connaissances pourraient non seulement contribuer à prolonger la durée de vie, mais surtout à augmenter le nombre d'années vécues en bonne santé.

Conclusion : les gènes comme base, le mode de vie comme clé

Les recherches actuelles le montrent clairement :
Vieillir en bonne santé résulte de l'interaction entre la génétique, le mode de vie et l'environnement.

Les gènes définissent le cadre, mais la manière dont nous le façonnons dépend en grande partie de nous-mêmes. Des choix réfléchis, des stratégies de santé holistiques et un mode de vie actif restent donc les clés essentielles de la vitalité et de la qualité de vie jusqu’à un âge avancé.

Sources

  1. Publication sur l'héritabilité génétique de l'espérance de vie (Science, analyse d'études sur des jumeaux) : l'héritabilité de la durée de vie intrinsèque de l'être humain est d'environ 50 % lorsque les facteurs de confusion sont pris en compte. (PubMed)
  2. Présentation synthétique de l'étude et de ses résultats par l'Institut Weizmann, ainsi que des rapports connexes. (Weizmann Canada)
  3. Reportage national complémentaire sur l'étude : « Les gènes influencent notre espérance de vie plus que prévu » (Israelnetz)

Laisser un commentaire

Veuillez noter que les commentaires doivent être validés avant d'être publiés.

Ce site est protégé par hCaptcha ; la politique de confidentialité de hCaptcha et les conditions d'utilisation s'appliquent .

Retour à « Tout savoir sur l'alimentation, l'activité physique et le NADH »

FAQ

On désigne par « injection amaigrissante » divers médicaments
soumis à prescription médicale, qui sont utilisés, sous certaines conditions médicales
, pour le traitement du surpoids et de l’obésité
. Parmi les principes actifs connus figurent le sémaglutide et le tirzépatide.
Ils agissent notamment sur la faim et la sensation de satiété et peuvent ainsi
réduire l’apport énergétique.

GLP-1 signifie « Glucagon-like Peptide-1 » ; il s'agit d'une hormone produite naturellement par l'organisme
. Elle joue notamment un rôle dans la régulation de l'appétit
, de la satiété et du métabolisme du glucose. Les médicaments à base de GLP-1 imitent
l'action de cette hormone et activent de manière ciblée le récepteur du GLP-1.

Le terme « compléments alimentaires GLP-1 » n'est pas défini médicalement
. Il désigne généralement des produits commercialisés sous l'appellation « GLP-1 Support »
ou « GLP-1 Booster » et pouvant contenir, par exemple, des fibres alimentaires,
des protéines, des prébiotiques ou des substances végétales telles que la berbérine.

Ce qui est déterminant ici, c'est l'ingrédient concerné et son effet scientifiquement prouvé (
) – et non pas uniquement la dénomination du produit (
).

Les compléments alimentaires et les médicaments à base de GLP-1
agissent selon des mécanismes différents. Des médicaments tels que le sémaglutide ou le tirzépatide
interviennent de manière ciblée sur certaines voies de signalisation hormonales. Certains nutriments
et composés végétaux peuvent en revanche favoriser d’autres processus physiologiques,
tels que la satiété, la digestion ou le métabolisme.

Ils ne doivent donc pas être assimilés à l'effet pharmacologique
des médicaments à base de GLP-1.

Les ingrédients liés à la satiété, à l'
, à la digestion ou au microbiote intestinal présentent un intérêt particulier. Parmi ceux-ci figurent, par exemple ,
les fibres alimentaires solubles et fermentescibles, les prébiotiques et
certaines substances végétales.

Les fibres alimentaires peuvent notamment influencer la digestion
et contribuer, par le biais de la fermentation intestinale, à la formation d'acides gras à chaîne courte
. Ceux-ci peuvent à leur tour influencer les voies de signalisation liées à
la sécrétion d'hormones intestinales telles que le GLP-1.

L'effet dépend toutefois fortement de l'ingrédient concerné,
du dosage et de la situation individuelle.

Les fibres alimentaires peuvent contribuer à une alimentation équilibrée
et favorisent notamment la satiété et la digestion.
Les fibres solubles et fermentescibles sont particulièrement intéressantes à cet égard
.

Les légumes,
les légumineuses, les produits à base de céréales complètes, les fruits, les noix et les graines constituent par exemple de bonnes sources naturelles. Certaines fibres alimentaires,
telles que le psyllium ou l'inuline, sont également utilisées comme compléments alimentaires.

Les protéines fournissent des acides aminés essentiels au maintien et à
la formation du tissu musculaire. C’est pourquoi, notamment en cas de perte de poids importante,
un apport suffisant en protéines est particulièrement important.

Associée à un entraînement régulier de musculation (
), une alimentation riche en protéines peut contribuer à préserver au mieux la masse maigre pendant une perte de poids (
).

En principe, il n'existe pas de liste générale des aliments
qui soient systématiquement interdits pendant un traitement au GLP-1.
Toutefois, l'appétit, la sensation de satiété et, dans certains cas, la
tolérance à certains aliments peuvent évoluer.

Lorsque l'on mange globalement moins, la qualité nutritionnelle
de l'alimentation prend toute son importance. Les aliments riches en protéines, les légumes, les fruits,
les produits à base de céréales complètes, les légumineuses et d'autres aliments riches en nutriments peuvent
constituer une base importante à cet égard.

Des études montrent qu'une reprise de poids peut survenir après l'arrêt des traitements à base de GLP-1
. Dans le cadre de la prolongation
de l'étude STEP-1, les participants ont repris, en moyenne, une part importante du poids perdu auparavant
dans l'année suivant l'arrêt
du sémaglutide.

Cela souligne l'importance d'adopter des habitudes alimentaires et d'activité physique durables à long terme
, même pendant un traitement médicamenteux
.

Un traitement par GLP-1 n’impose pas de régime alimentaire particulier
. Cependant, comme la sensation de faim et de satiété évoluent et que
l’on mange parfois moins, il peut être judicieux de mettre particulièrement l’accent
sur la densité nutritionnelle, les protéines, les fibres alimentaires et un
choix varié d’aliments.

Une activité physique régulière, en particulier la musculation, peut également constituer un complément utile
.

Non. Il convient de distinguer systématiquement les compléments alimentaires à base de GLP-1 des médicaments à base de GLP-1
.

Des médicaments tels que le sémaglutide et le tirzépatide ont été spécialement développés
pour activer certaines voies de signalisation hormonales et ont fait l'objet d'études cliniques
en tant que médicaments. Les compléments alimentaires
contiennent quant à eux des nutriments ou d'autres substances bioactives susceptibles de favoriser les processus physiologiques naturels
.

La mention « GLP-1 » figurant sur un complément alimentaire
ne signifie donc pas que le produit ait le même effet qu'un médicament à base de GLP-1
.